Téknikanan di Ciclismo Dinámico

1. E parti ariba di kurpa mester keda stabil .
Ora di pisa riba un bicicleta dinamico, e parti ariba di curpa mester ta centra rond di e musculonan di core, cu e rudia y lomba como e centro di gravedad, pa mantene stabilidad. Ora di pisa, e no mester wordo inclina of torci. Evidencia cientifico a mustra cu esaki ta un manera efectivo pa aumenta e produccion di forsa di pia.

2. Doblamento natural di man y lomba .
Ora di core un bicicleta dinamico, e parti patras mester dobla naturalmente y no para stijf. Si e parti patras y e cintura sigui mantene e postura malo, e por causa dolor di lomba cu tempo. Ademas, haci mas strechmento di cintura y lomba den bida diario ta aumenta suavidad y stabilidad, cu ta yuda pa perform bon riba bicicletanan dinamico. Na mes momento, e brasanan mester exhibi tambe un postura natural di doblamento durante coremento. Ora di core, si e mannan of schoudernan ta forsa stijf y eherce, e por causa dolor debi na aplicacion indebido di forsa riba e pols y elbow, y e postura di brasa tambe lo afecta e angulo di e curvatura patras.
Ora di envolvi den actividadnan di ciclismo den aire liber, tin hende por purba nan best pa hisa nan nek pa pone atencion riba e caminda nan dilanti mientras nan ta core, causando forsa excesivo riba nan schouder y nek, cu ta resulta den strechmento y dolor di musculo. Bo mester relaha bo schoudernan y nek, mantene bo perspectiva dilanti di e wielnan dilanti, y uza extra luz for di e skina di bo wowonan pa observa e caminda bo dilanti.

3. Pisa cu e pia dilanti .
E suela di e pianan riba un bicicleta dinamico mester wordo poni den e posicion corecto pa logra produccion completo y eficiente, cu na su turno ta aumenta e velocidad y stabilidad di e bicicleta. E metodo corecto ta pa pisa riba e area grandi di e pia tras di e dedenan di pia na e banda interior di e pedal, y uza e pia dilanti pa pisa riba dje, en bes di aplica forsa for di e arco di e pia. Di e manera aki, e musculonan principal rond di e rudia por wordo uza corectamente. Si bo ta bisti sapato profesional di ciclismo, e posicion di lock di e sapato por drecha e pia riba e pedal pa evita di slip.

4. Mantene movecion circular .
E accion di stepping lo presenta un ciclo circular, y si e pedal di bicicleta dinamico wordo pisa pa hala un angulo mas cerca di e circulo, e eficiencia di stepping lo ta miho. Solamente ku bon moveshonnan por un utilidat di efisiensia i plenamente utilidat nan forsa físiko den futuro entrenamentu, largu{{1} distansia di distansia di dinámiko, òf kompetensianan. E método di traha un sirkulo perfekto ku un pedal di pia den proporshon ku un klok ta lo siguiente:
1) Paso riba e pedal di bicicleta dinamico den e direccion di un or y aplica forsa pabao te ora e yega e direccion di cinco or.
2) Ora e pedal di bicicleta dinamico ta situa den e direccion di 5-7 or, ora e pedal yega na e posicion di punto abou, e pia por wordo relaha y hisa sin problema, y ​​no por wordo primi cu forsa.
3) Siguiendo e forsa di e otro pia, naturalmente trece e pedal di bicicleta dinamico bek for di e direccion di shete’or pa e direccion di un or.
E accionnan ariba ta un forma circular perfecto. Si presenta den un forma oval, e lo pone cu e ciclista dinamico su lomba ta move riba e cushina, cu no ta propicio pa stabilidad y esfuerso fisico. E situacion aki por wordo causa door cu e posicion di asiento ta demasiado halto of demasiado abou, y e pianan cu ta rekeri drechamento of flexion excesivo; Tambe ta posibel cu e movecion abao ta demasiado profundo, y e pedal ainda ta eherce hasta despues di a yega na e posicion di cinco or.